La regidoria del Major de l'Ajuntament de Dénia, ha llançat el programa "Plens de vida”, una iniciativa que es realitzarà en col·laboració amb CaixaBank, que té l'objectiu de promoure l'envelliment actiu. El programa contempla la realització de tallers d'hàbits de vida saludables, dirigits a persones majors de 60 anys, que tindran lloc entre finals d'abril i finals de juny.
El projecte té com a finalitat promoure l'envelliment actiu, estils de vida saludables, fomentar l'aprenentatge continu, així com afavorir les relacions socials i optimitzar les oportunitats de benestar físic, social i mental de les persones majors, que milloren la seua qualitat de vida en la vellesa. A més, es vol fomentar els vincles i les xarxes de suport en la comunitat que permeten detectar i acollir situacions de soledat i afavorir l'envelliment actiu.
Els tallers són gratuïts, i les persones interessades es poden matricular des d'ahir dilluns 22 d'abril en les oficines de l'oficina de la Regidoria del Major (segona planta Centre social) en horari de 9.00 hores a 13.00 hores i de 17.00 hores a 19.00 hores. Els requisits per a la matriculació són estar empadronat/a a Dénia, La Xara o Jesús Pobre, tindre 60 anys com a mínim en el moment de la matrícula, portar el DNI, NIE o Passaport i no estar en actiu laboralment (s'haurà d'aportar el justificant).
Els tallers que es realitzaran seran els següents:
• Entrena
Per a adquirir hàbits de vida més saludables mitjançant activitat física, adaptada al ritme de cadascú i reforçant aspectes que promouen la pròpia autonomia personal. Es treballaran aspectes com la cura personal, l'exercici físic, la gestió del dolor, la relaxació, l'alimentació i la participació social.
• Núm. de places: 12
• Lloc on s'impartirà: Centre del barri Oest
• Data inici: divendres 10 de maig
• Data fi: divendres 28 de juny
• Horari: Tots els divendres inclosos entre la data d'inici i la de fi de 9.00 hores a 11.00 hores
• En Forma
Promoció de la salut mitjançant la realització de l'exercici físic. Orientat a mantindre i millorar la condició física general. Es treballaran el manteniment i l'increment de la força i la potència muscular, l'equilibri i la coordinació, per a conservar bona forma física i previndre caigudes. S'utilitzaran metodologies innovadores com Eurythmics, disciplina desenvolupada per a l'ensenyament musical. També es faran exercicis de relaxació.
• Núm. de places: 16
• Lloc on s'impartirà: Edifici de Joventut
• Data inici: dimarts 7 de maig
• Data fi: dijous 27 de juny
• Horari: Tots els dimarts i dijous inclosos entre la data d'inici i la de fi de 10 a 11.
• Alimenta el teu benestar
S'explicaran pautes i hàbits per a tindre una alimentació saludable i equilibrada que ajude a millorar la salut coneixent els aliments i els seus components, una dieta saludable i les característiques de l'alimentació en l'envelliment. Es tractaran també intoleràncies alimentoses i les principals interaccions amb fàrmacs, així com consells per a menjar bé sense cuinar.
• Núm. de places: 16
• Lloc on s'impartirà: Centre social
• Data inici: dilluns 6 de maig
• Data fi: dilluns 10 de juny
• Horari: Tots els dilluns inclosos entre la data d'inici i la de fi de 9.00 hores a 11.00 hores.
• Activa't
S'informarà sobre els efectes de l'envelliment en el nostre cervell i com diferenciar-los dels efectes d'una malaltia. En este taller es trobarà tota la informació per a gaudir de la plenitud física i mental i oblidar-se de molts mites associats a l'edat.
• Núm. de places: 16
• Lloc on s'impartirà: Centre social
• Data inici: dilluns 6 de maig
• Data fi: dilluns 27 de maig
• Horari: Tots els dilluns inclosos entre la data d'inici i la de fi d'11.30 hores a 13.30 hores.